Esta clase es algo más dinámica. La propuesta es asentar el trabajo propuesto en las prácticas anteriores de esta serie, aunque se puede abordar también como una secuencia de posturas entrelazadas. Daremos movilidad a todo el cuerpo, fluidez a la respiración, recibiendo una gran sensación de libertad y ligereza en los movimientos y asanas. Material necesario: pelota a medio inflar.
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Standing postures with a wall
Welcome. Psoas cycle
Yoga to improve your life 1: Revitalising and cleansing the body
Your breathing
Hatha Yoga for wellbeing
Creative relaxation
Supported Yoga
Yoga to improve your life 3: Yoga routine to shape your legs.
Yoga to improve your life 6: Postures for arms of steel.
Yoga to Improve Your Life 7: The Anti-Aging Power of Yoga
Supported bending
Yoga to improve your life 2: Asanas to strengthen your abs.
Sesión para dormir como un bebé
Class 1 - Consciousness
Relax the face
Sarvangâsana or candle pose
Halâsana or plow pose
Matsyâsana or fish pose
Uttanâsana or standing clamp pose
Purvottanâsana or upward plank
