Live Streaming 24 h

HourProgram
0:00 - 0:36Relajar el rostro

Las emociones se reflejan en el rostro. Si te sientes tenso tus músculos faciales tenderán a contraerse, de lo contrario, el semblante se ve con más vitalidad. El estado de ánimo no se puede ocultar y nuestra expresión facial da mucha información al respecto. En este vídeo trabajaremos cada gesto para devolver la serenidad al rostro y otras partes del cuerpo conectadas entre sí.

0:00 - 1:04Silencio y corazón - Martha Tena

Durante esta sesión de yoga nos enfocaremos en entonar y flexibilizar el cuerpo en general, y en particular la caja torácica, la columna dorsal y abrir el espacio del corazón, favoreciendo la escucha profunda de nuestros cuerpos y el encuentro con los rincones de silencio que residen en nuestro interior. Desde el mapa yóguico, el corazón pertenece al cuarto centro energético de nuestro cuerpo (chakra). Su nombre es Anahata en sánscrito, que significa intacto o sonido no percutido. Es el centro de unión entre los tres chakras inferiores, conectados con el plano material, y los tres superiores, representantes del plano espiritual. La práctica consta de una serie de asanas (posturas de yoga), estáticas y dinámicas, y una relajación profunda final.

0:00 - 1:04Silencio y corazón - Martha Tena

Durante esta sesión de yoga nos enfocaremos en entonar y flexibilizar el cuerpo en general, y en particular la caja torácica, la columna dorsal y abrir el espacio del corazón, favoreciendo la escucha profunda de nuestros cuerpos y el encuentro con los rincones de silencio que residen en nuestro interior. Desde el mapa yóguico, el corazón pertenece al cuarto centro energético de nuestro cuerpo (chakra). Su nombre es Anahata en sánscrito, que significa intacto o sonido no percutido. Es el centro de unión entre los tres chakras inferiores, conectados con el plano material, y los tres superiores, representantes del plano espiritual. La práctica consta de una serie de asanas (posturas de yoga), estáticas y dinámicas, y una relajación profunda final.

0:36 - 1:02Trabajo de caderas y zona lumbar

Si tenemos como referencia la clase anterior, dedicada a la alineación de las caderas, las posturas de pie son más fáciles de ejecutar. Este será el foco de esta práctica. Una pelvis bien colocada previene cualquier tensión que se pueda generar en el cuerpo y la sensación de espacio y ligereza es mayor en las asanas que implican trabajo de piernas. Utilizaremos soportes y trabajaremos con los pies separados para seguir respetando y generar más espacio sacro-lumbar. Materiales necesarios: dos cinturones de yoga, dos mantas y una silla.

1:02 - 1:31Superalimentos - El cacao

Cacao significa en griego?€œalimento de los diose?€ y no es para menos ya que contiene múltiples propiedades.El fruto del cacao no se parece nada al producto ya procesado que consumimos normalmente, es más grande que una mano y de forma abombada, de piel rugosa, por dentro su pulpa es abundante y de sabor dulce. La magia del cacao reside en sus pepitas,bastante amargas si se comen al natural. Incluye el cacao en tu dieta para obtener un extra de energía y de felicidad, ya que es considerado un antidepresivo natura. Recetas: - Volcán de pera - Muesli de chocolate - Mousse de cacao y aguacate

1:05 - 1:1315 Respuestas Primarias

Las emociones son reacciones conductuales, fisiológicas y subjetivas, activadas por una información proveniente del mundo externo y/o interno del individuo. Estas reacciones pueden ser de rechazo, si vivimos esos estímulos como peligrosos o bien de atracción, si los vivimos como atractivos o placenteros. Podríamos decir que son un sistema de señales que nos impulsan a realizar cambios para emprender alguna acción. Nuestra experta en Ayurveda te ayudará a comprender mejor esas respuestas primitivas o primarias que tiene nuestro cuerpo en función de nuestras emociones.

1:08 - 1:30Superalimentos - El brócoli

El brócoli o brécol, es una de esas verduras que casi parecen mágicas por su largo listado de propiedades y beneficios. Verdura de otoño e invierno, pertenece a la familia de las crucíferas, está emparentada con la col, la coliflor, o los nabos. Tiene un sabor suave y ligeramente dulce. La llamativa combinación de vitaminas y antioxidantes le ha otorgado el título de "Verdura anticancerígena", pero es un alimento adecuado para todo el mundo porque además limpia, desintoxica el cuerpo. Recetas: - Ensalada con brócoli - Wok con daikon y brócoli - Curry de brócoli

1:14 - 1:39Pildora_07_Vida saludable

1:32 - 2:22Abre tus caderas y libera tu alma - Yoga para mayores

Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.

1:32 - 1:4428 Ejercicio físico y bienestar

El ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo. En este capítulo conocerás más de cerca el Yoga y qué lo une al Ayurveda, además de una demostración básica de Yoga con una serie de saludos al sol, para que incluyas como práctica diaria de ejercicio. Te animamos a que te pongas ropa cómoda y te sitúes en una habitación espaciosa para seguir a Jane en la práctica de los saludos al sol.

1:39 - 1:44Beneficios de la práctica de la meditación Zen

La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad, el aprendizaje y la memoria.

1:45 - 2:09Yoga para niños - Repaso

Repaso general de todas las sesiones de Yoga para Niños.

1:45 - 2:15Relajación creativa

Cualquiera que haya tenido una día largo y estresante sabrá que no es fácil relajarse por las noches. Por suerte el yoga es excelente para tranquilizar la mente y ayudarte a conseguir un buen descanso. La clase perfecta con la que lograrás relajarte profundamente.

2:09 - 2:35Pildora_08_Vida saludable

2:16 - 3:11Sesión 3: Serie de Pie

Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En la tercera sesión econtrarás la serie de Pie de Ashtanga Yoga hasta Virhabadrasana, con modificaciones incluídas. Comenzarás con los Saludos al sol A y B con sus debidas repeticiones y después comenzarás con la serie de pie de Ashtanga.

2:22 - 3:19Vinyasa Flow

Esta clase de Vinsaya Yoga Flow está enfocada en la apertura de cadera. Mediante la respiración, nos enfocaremos en soltar y oxigenar la articulación. Las caderas es un lugar donde se acumulan emociones. El trabajo con las asanas y la respiración nos ayuda a disolver estas emociones contenidas.

2:35 - 3:00Pildora_07_Vida saludable

3:00 - 3:57Vinyasa Flow

Esta clase de Vinsaya Yoga Flow está enfocada en la apertura de cadera. Mediante la respiración, nos enfocaremos en soltar y oxigenar la articulación. Las caderas es un lugar donde se acumulan emociones. El trabajo con las asanas y la respiración nos ayuda a disolver estas emociones contenidas.

3:11 - 3:24Yoga para el deporte: Yoga para abrir las caderas.

En esta sesión de yoga para el deporte, encontrarás una práctica para apertura de caderas. Es muy recomendable trabajar la apertura de caderas si solemos entrenar intensamente, ya que el musculo se acostumbra a un movimiento muy corto y limitado. Las posturas propuestas te ayudarán a darle más rango y variedad de movimiento, con varias posturas tanto de pie, como sentado y tumbado.

3:19 - 4:26Energía creativa en movimiento

Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión de Yoga está dedicada a la creatividad, la energía creadora de la Naturaleza que contienen nuestros cuerpos. A un nivel físico nos enfocaremos en la apertura de caderas y flexibilización de pelvis y vientre, zona donde reside nuestro centro umbilical y poder creativo, con el objetivo de abrir espacios en nuestro cuerpo y que así pueda brotar la creatividad en diferentes formas de expresión. Por el tipo de asanas propuestas y el modo de realizarlas, la práctica de hoy es muy adecuada para mujeres que estén o bien menstruando o antes de este momento del ciclo. Si es este el caso, puedes preparar mantitas y cojines para buscar la comodidad y relajación de tu cuerpo en todo momento. La sesión está compuesta de una práctica armoniosa de asanas estáticas y dinámicas, un espacio de relajación y práctica meditativa final: una comunicación celestial. Es ésta una bella técnica que viene de la tradición de Kundalini Yoga que integra el canto de mantras con mudras que expresan su significado, y movimiento. Favorece el cultivo de la concentración (Dharana) a través de la repetición (Japa) del mantra y los movimientos. El mantra que vamos a utilizar es el Adi Shakti Mantra, en una versión de Jai Kartar, de su álbum Golden (www.jaikartar.com). Es un canto dedicado a la Gran Madre Creadora de todo lo que existe. Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti Namo Namo

3:24 - 3:25Vídeo Landing Clases de Yoga

3:25 - 3:4104 Meditación - Manejar la ira

Cuerpo: inspiro puño en pecho, exhalo a los lados. Alivia la tensión, limpia la sangre y saca los miedos Meditación : lengua en pollito inspiro, espiro por la boca Silencio

3:41 - 4:38Vinyasa Flow

Esta clase de Vinsaya Yoga Flow está enfocada en la apertura de cadera. Mediante la respiración, nos enfocaremos en soltar y oxigenar la articulación. Las caderas es un lugar donde se acumulan emociones. El trabajo con las asanas y la respiración nos ayuda a disolver estas emociones contenidas.

3:57 - 3:58Trailer Reto 21 días Ayurveda

Bienvenido al reto de 21 días de Ayurveda con TV Consciente, que te ayudará a transformar tus rutinas para infundir a tus días mayor energía y vitalidad. Durante tres semanas, Jane Hernández,te acompañará a diario proponiéndote nuevos retos, afirmaciones y recetas que mejorarán tu calidad de vida. Jane Hernández es una apasionada del conocimiento y la practica diaria de los principios del Ayurveda, el Yoga y la Meditacion. Gracias a su entusiasmo y formación, se trata hoy en día de una de las referencias en cuanto a la formación y expansión del conocimiento de la medicina ayurvédica. Atrévete a transformar tu vida con el reto 21 días."

3:58 - 4:28Comprendiendo a las Brujas

Historia real de las brujas en Europa en 4K. Documental que describe las torturas a mujeres, la magia de los aquelarres, los vuelos de las brujas, referencias a Zugarramurdi, el pensamiento mágico, uso de plantas psicotrópicas, los tribunales de la inquisición. Disfruta de nuestra película online que te recordará a Salem y Blair.

4:28 - 5:35Energía creativa en movimiento

Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión de Yoga está dedicada a la creatividad, la energía creadora de la Naturaleza que contienen nuestros cuerpos. A un nivel físico nos enfocaremos en la apertura de caderas y flexibilización de pelvis y vientre, zona donde reside nuestro centro umbilical y poder creativo, con el objetivo de abrir espacios en nuestro cuerpo y que así pueda brotar la creatividad en diferentes formas de expresión. Por el tipo de asanas propuestas y el modo de realizarlas, la práctica de hoy es muy adecuada para mujeres que estén o bien menstruando o antes de este momento del ciclo. Si es este el caso, puedes preparar mantitas y cojines para buscar la comodidad y relajación de tu cuerpo en todo momento. La sesión está compuesta de una práctica armoniosa de asanas estáticas y dinámicas, un espacio de relajación y práctica meditativa final: una comunicación celestial. Es ésta una bella técnica que viene de la tradición de Kundalini Yoga que integra el canto de mantras con mudras que expresan su significado, y movimiento. Favorece el cultivo de la concentración (Dharana) a través de la repetición (Japa) del mantra y los movimientos. El mantra que vamos a utilizar es el Adi Shakti Mantra, en una versión de Jai Kartar, de su álbum Golden (www.jaikartar.com). Es un canto dedicado a la Gran Madre Creadora de todo lo que existe. Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti Namo Namo

4:28 - 4:3526 Neti Pot y Nasya

El Neti Pot es una forma de terapia de lavado nasal con una solución salina. En este capítulo, aprenderás a crear tu propia solución salina con una serie de consejos sobre qué ingredientes usar y en qué proporciones. Además, disfrutarás de un ejemplo práctico del uso del Neti Pot.

4:35 - 4:4612 Digestión y ayurveda

Para la medicina ayurvédica la fuerza del sistema digestivo es la base para la salud, es el factor más importante para su mantenimiento y para una vida en equilibrio y bienestar. Su buen funcionamiento determinará el estado de nuestra salud. Cuando la digestión no es correcta, nuestra salud actual o a largo plazo se verá afectada. Profundiza en este tema de la mano de nuestra experta en Ayurveda jane Hernández.

4:38 - 5:23Base de Rutina 3

Profundizamos en qué es la práctica de yoga, cómo debes interiorizarla y cómo crear tu propia práctica personal. Aprende a ser una verdadera yogui.

4:46 - 4:47Trailer Reto 21 días Ayurveda

Bienvenido al reto de 21 días de Ayurveda con TV Consciente, que te ayudará a transformar tus rutinas para infundir a tus días mayor energía y vitalidad. Durante tres semanas, Jane Hernández,te acompañará a diario proponiéndote nuevos retos, afirmaciones y recetas que mejorarán tu calidad de vida. Jane Hernández es una apasionada del conocimiento y la practica diaria de los principios del Ayurveda, el Yoga y la Meditacion. Gracias a su entusiasmo y formación, se trata hoy en día de una de las referencias en cuanto a la formación y expansión del conocimiento de la medicina ayurvédica. Atrévete a transformar tu vida con el reto 21 días."

4:48 - 5:11Superalimentos - Setas Shiitake

Las setas Shiitake se cultivan en China y Japón desde hace más de mil años. Originariamente crecen en la madera del roble japonés, pero la evolución del cultivo ha hecho que se cultive en la madera de otros árboles. Las setas Shiitake son la principal fuente de proteínas de varios países asiáticos. Debes incluirlas en tu dieta si estás pensando en hacerte vegetariano por su gran aporte de proteínas. Además, han sido utilizadas tradicionalmente en la medicina china y japonesa para fortalecer el sistema inmunitario y alargar la vida; cuando se tiene las defensas altas el cuerpo es menos propenso a contraer enfermedades infecciosas. Recetas: - Wok de brócoli con Shiitake - Sopa de Shiitake y Miso - Pasta de Shiitake

5:11 - 5:18Receta: Zumo para prevenir la artrosis

Mejora esta patología con zumo de pepino, zanahoria y remolacha. Pepino: uno de los componentes es el sílice. El sílice es un mineral con la capacidad de fortalecer los tejidos conectivos del cuerpo, es decir, lojs músculos, los ligamentos, los tendones, los cartílagos y hasta los huesos. Remolacha: el consumo de jugo de remolacha puede ayudar a reducir los altos niveles de presión arterial en cuestión de horas, Este beneficio podría deberse a sus nitratos de origen natural, que al llegar al organismo se convierten en óxido nítrico. Este óxido nítrico contribuye a la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que mejora la circulación y contribuye al control de la presión. Las zanahorias: Son muy ricas en fibra, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y vitamina C. Pero si en algo destacan las zanahorias sobre los demás vegetales es en su gran aporte en vitamina A y antioxidantes. Su color anaranjado es debido a unos pigmentos vegetales con propiedades antioxidantes, llamados betacarotenos. Estos componentes tienen propiedades vitamínicas, es decir, que el hígado trasforma en vitamina A, vitamina necesaria para la salud de la piel, formación de los huesos, para la fertilidad y reproducción.

5:18 - 5:24Receta: Zumo regenerador sanguíneo

Combate la anemia con zumo de lechuga y remolacha. Lechuga: mineralizante (minerales: hierro, silicio, azufre, cloro, calcio, potasio, fósforo, sodio). Contiene gran cantidad de hierro, vitamina A, B y C. No deberían comerla los reumáticos ni diabéticos. Remolacha:doble función (fruta y verdura) el jugo elimina quistes fibrosos de la matriz, los huesos y el estómago; alivia la fiebre bronquitis. Sus hojas consumidas crudas son el mejor alivio para la menopausia. Reconstituye la sangre y depura el organismo.

5:24 - 5:45Superalimentos - El Aguacate

El aguacate es original de latinoamérica, existen datos que confirman que mayas e incas ya lo comían.Con la llegada españoles el aguacate se extendió por todo el mundo. México es el principal productor, aunque se cultiva en 46 países y es un ingrediente muy apreciado en gastronomía internacional. Es de gran importancia en dietas donde no se come proteína animal. Posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que es considerado un excelente alimento en cuanto a nutrición. Además se ha descubierto que el aceite de aguacate tiene propiedades antioxidantes y tiene grandes beneficios para el sistema nervioso. Recetas: - Batido de aguacate canario - Salsa de aguacate - Aguacate relleno

5:25 - 5:30El pensamiento mágico

5:30 - 5:51Ceremonia del té en Taiwán

Asistimos en exclusiva a una ceremonia del té realizada por un experto en Taiwán.

5:35 - 5:4902 Meditación - Vitalidad

Cuerpo: Camello sobre rodillas Meditación : erradicado del ego con respiración de fuego Silencio

5:47 - 5:5928 Ejercicio físico y bienestar

El ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo. En este capítulo conocerás más de cerca el Yoga y qué lo une al Ayurveda, además de una demostración básica de Yoga con una serie de saludos al sol, para que incluyas como práctica diaria de ejercicio. Te animamos a que te pongas ropa cómoda y te sitúes en una habitación espaciosa para seguir a Jane en la práctica de los saludos al sol.

5:49 - 5:50Intro Insomnio

5:50 - 6:16Documental Zen "Cuando el silencio florece"

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

5:51 - 5:56Propiedades de los vegetales

Lorena Delgado nos cuenta las propiedades más beneficiosas para la salud que poseen algunos vegetales.

5:58 - 7:05Energía creativa en movimiento

Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión de Yoga está dedicada a la creatividad, la energía creadora de la Naturaleza que contienen nuestros cuerpos. A un nivel físico nos enfocaremos en la apertura de caderas y flexibilización de pelvis y vientre, zona donde reside nuestro centro umbilical y poder creativo, con el objetivo de abrir espacios en nuestro cuerpo y que así pueda brotar la creatividad en diferentes formas de expresión. Por el tipo de asanas propuestas y el modo de realizarlas, la práctica de hoy es muy adecuada para mujeres que estén o bien menstruando o antes de este momento del ciclo. Si es este el caso, puedes preparar mantitas y cojines para buscar la comodidad y relajación de tu cuerpo en todo momento. La sesión está compuesta de una práctica armoniosa de asanas estáticas y dinámicas, un espacio de relajación y práctica meditativa final: una comunicación celestial. Es ésta una bella técnica que viene de la tradición de Kundalini Yoga que integra el canto de mantras con mudras que expresan su significado, y movimiento. Favorece el cultivo de la concentración (Dharana) a través de la repetición (Japa) del mantra y los movimientos. El mantra que vamos a utilizar es el Adi Shakti Mantra, en una versión de Jai Kartar, de su álbum Golden (www.jaikartar.com). Es un canto dedicado a la Gran Madre Creadora de todo lo que existe. Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti Namo Namo

6:00 - 7:06Energía creativa en movimiento

Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión de Yoga está dedicada a la creatividad, la energía creadora de la Naturaleza que contienen nuestros cuerpos. A un nivel físico nos enfocaremos en la apertura de caderas y flexibilización de pelvis y vientre, zona donde reside nuestro centro umbilical y poder creativo, con el objetivo de abrir espacios en nuestro cuerpo y que así pueda brotar la creatividad en diferentes formas de expresión. Por el tipo de asanas propuestas y el modo de realizarlas, la práctica de hoy es muy adecuada para mujeres que estén o bien menstruando o antes de este momento del ciclo. Si es este el caso, puedes preparar mantitas y cojines para buscar la comodidad y relajación de tu cuerpo en todo momento. La sesión está compuesta de una práctica armoniosa de asanas estáticas y dinámicas, un espacio de relajación y práctica meditativa final: una comunicación celestial. Es ésta una bella técnica que viene de la tradición de Kundalini Yoga que integra el canto de mantras con mudras que expresan su significado, y movimiento. Favorece el cultivo de la concentración (Dharana) a través de la repetición (Japa) del mantra y los movimientos. El mantra que vamos a utilizar es el Adi Shakti Mantra, en una versión de Jai Kartar, de su álbum Golden (www.jaikartar.com). Es un canto dedicado a la Gran Madre Creadora de todo lo que existe. Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti Namo Namo

6:16 - 7:06Ying yoga

Esta práctica de Yin Yoga está enfocada a equilibrar y desbloquear los meridianos hígado-vesícula, asociados al elemento madera y a la estación primaveral, tiempo de renacimiento y renovación. En el plano físico, estos meridianos, o canales energéticos, recorren aductores, psóas, glúteos y banda iliotibial. El hígado está encargado de sintetizar proteínas y plasma, almacena vitaminas y glucógeno, además de desempeñar funciones metabólicas y de desintoxicación orgánica. A través de la inmovilidad te propongo escuchar tu cuerpo, que se irá rindiendo a la gravedad y abriendo progresivamente. Este estilo te invita a explorar y crear espacios interiores, ayudándote a progresar en el camino de autoconocimiento.

7:05 - 7:09Una percepción más directa y mágica de la existencia

La forma de entender y relacionarnos el mundo que nos rodea no siempre ha sido así. La vida moderna, más racional, nos conduce a estar más desconectados de nuestro ser interior de lo que lo estaban los hombres y las mujeres en otras épocas. Estamos ahora en la ficción de que somos algo distinto de la propia naturaleza, donde nosotros somos el centro. Conecta con una forma de vida donde el paso del tiempo transcurría más lento, donde se daba menos peso al lenguaje y al conocimiento aprendido, donde cosas como el dolor, el azul del cielo, los animales, la muerte, la vida, el sol, la luna, las estrellas, el día, o la noche se observaban y sentían con gran profundidad produciendo un efecto en las personas, un efecto grande en sus emociones y en su corazón. Siente que existen otras realidades más sutiles a las que no siempre podemos acceder, realidades que con el uso de las plantas sagradas sin duda te serán reveladas con nitidez… Ten en cuenta que cuanto más profundo es a lo que nos queremos acercar, de forma más sutil se manifestará.

7:07 - 7:33Documental Zen "Cuando el silencio florece"

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

7:08 - 7:13Las artes marciales

Todo se puede utilizar para encontrar la verdad. Un guerrero no necesita sentarse a meditar.

7:09 - 7:12Beneficios del yoga en los niños

7:12 - 7:13Vídeo Landing Clases de Yoga

7:13 - 7:38Pildora_09_Vida saludable

7:13 - 7:21El arte y el Zen - Sumi E -

La pintura Sumi-e se caracteriza por ser despojada, asimétrica y completamente libre en cuanto al procedimiento.

7:21 - 7:23Intro yoga principiantes

7:23 - 7:58Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II

En esta sesión repasamos el movimiento articular y el Saludo al Sol añadiendo en una de las vueltas variaciones. Se explican con detalle cada uno de los pasos haciéndolo más fluidas las siguientes series. Continuamos con posturas de pie esta vez en flexión .Aquí unimos los conocimientos que hasta este momento tienes en cuanto al movimiento corporal, conciencia en tus caderas ,aprendizaje del Saludo al Sol para realizar variaciones, posturas de pie en flexión para ir avanzando en estas asanas y llevarte a la soltura y espacio correctos en las caderas para el momento del parto y calma de tu sistema nervioso.

7:33 - 7:5308 Meditación - Despierto mi guerrero interior

Cuerpo: creamos intención. Postura del arquero a ambos lados inhalando y exhalando poderoso y la última exhalación disparo Meditación : inhalo y exhalo golpeando con mano al frente y otra mano en puño, y rotando torso Silencio

7:38 - 7:39Trailer ZEN

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

7:39 - 8:08Documental "Zumos, la medicina preventiva"

Documental sobre los zumos medicinales en 4K, grabado en el pacífico colombiano. Parte de un documental y serie de cursos donde a prenderás el inmenso poder sanador de las frutas, las combinaciones adecuadas y multitud de recetas con diferentes fines para mejorar tu salud. Solo disponible en Televisión Consciente. Aprende todos los consejos y recetas paso a paso para preparar en tu casa zumos medicinales de forma fácil. La chef, Lorena Delgado, te guiará en cada sesión del curso de zumos medicinales. Aprovecha la fruta y la verdura como alimento vital. Apuesta por la medicina preventiva y el equilibrio físico-mental.

7:53 - 8:58Ashtanga Yoga Mysore

Clase de Asthanga yoga estilo Mysore impartida por Eugenio Tébar. Esta secuencia de asanas de Ashtanga corresponden al estilo de Mysore. La sesión está adaptada para quien, sin haber practicado Ashtanga Yoga Mysore antes, quiera empezar a conocer este estilo de forma gradual.

7:58 - 8:25Vinyasa para principiantes

Vinyasa es una expresión dinámica contempóranea del Hatha Yoga con gran éxito en occidente, en la que las asanas se van entrelazando por medio de secuencias de movimientos ligados a la respiración, también llamadas vinyasas. En esta primera sesión te invito a explorar una práctica básica para que puedas iniciarte en este poderoso y vigoroso estilo de yoga.

8:08 - 8:12La mujer en el mundo pagano

En el mundo clásico abundaban las referencias a la brujería. En Grecia se celebraban los Misterios Eleusinos, ritos de iniciación anuales a las diosas agrícolas Deméter y Perséfone, que se celebraron durante 2000 años en época de cosechas en la ciudad de Eleusis, cerca de Atenas. Durante mil años la mujer fue el único médico del pueblo y era además garante y transmisora de las costumbres domésticas. Conocía bien las plantas y sus usos para la cocina y la salud en general, siendo las solanáceas discretamente utilizadas desde tiempos remotos para curar o aliviar los diversos males del ser humano. La mujer, delicada y atenta, observadora de lo pequeño, tierna y vital estaba llamada a ser en el futuro un potente confidente de la ciencia experimental. Pero además dotada de gran corazón, intuición y compasión, lo que indicaba una inclinación natural hacia la medicina. El pensamiento que imperaba en la época clásica apuntaba a que los dioses estaban sujetos a las mismas pasiones que los hombres y al poder del mal. En la hechicería del mundo antiguo eran esenciales las sustancias y las preparaciones que se combinaban y aplicaban ritualmente para alterar las pasiones y recobrar así el equilibrio. Descubre el mundo pagano desde dentro.

8:12 - 8:18El aquelarre/Sabbath

Dependiendo de la región, el culeto del aquelarre evoluciona hacia fiestas nocturnas con tono de burla y desahogo, donde el objeto de las sátiras, canciones y danzas era desprestigiar el poder establecido por el Señor y la Iglesia. La realidad histórica de estas celebraciones está constatada y revela una profunda necesidad de la comunidad de abrir un espacio donde dar rienda suelta a las pasiones y la lujuria en una época tan restrictiva. [ Créditos mención: TV/Broadcast: Mencione "Videezy.com" Metraje de stock

8:18 - 8:20Intro yoga principiantes

8:21 - 8:41Superalimentos - Nori

Nori es un término japonés usado para referirse a variedades comestibles de alga marina de las diversas especies de alga roja . Su tamaño es pequeño y se puede comer también cruda. En Japón más de 600 km2 de litoral costero son utilizados para producir toneladas de este vegetal; la producción y el procesamiento del nori es una forma avanzada de agricultura y está liderado por este paísseguido de China. Las algas están reconocidas como un alimento de gran valor nutricional. Además aportan un toque de sabor a mar cada vez más apreciado y da muchísimo juego en las creaciones gastronómicas. Contiene provitamina A, ideal para mantener un cabello sano y fuerte, así como para proteger a las uñas frente a la aparición de estrías. Su alto contenido en vitaminas de carácter antioxidante, la convierte en un alimento esencial para tener una piel sana y cuidada. Recetas: -El Nori como condimento - Ensalada de alga Nori - Bolas de Nori con arroz

8:25 - 8:29Beneficios de la práctica de la meditación Zen

La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad, el aprendizaje y la memoria.

8:30 - 8:54Yoga para niños - Repaso

Repaso general de todas las sesiones de Yoga para Niños.

8:41 - 8:43Intro Menstruacion

8:43 - 9:40Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana II

Sesión entorno a Eka Pada Koundinyasana II para aumentar la fuerza en abdomen, mejorar la flexibilidad y trabajar la extension en caderas y piernas

8:56 - 9:02Los 12 principios de la sabiduría Zen

Los 12 principios de la sabiduría Zen

8:58 - 8:59Vídeo Landing Clases de Yoga

8:59 - 9:51Posturas de pie I

Son energéticas, poderosas, activas dan una gran energía, justo la que necesitamos. En las posturas de pie es fundamental crear conciencia en las plantas de los pies, en el trabajo de los pies, de los tobillos y de las piernas para que esto produzca un impacto claro a lo largo de todo el cuerpo, especialmente en la columna vertebral y, además, nos de una sensación de ligereza.

9:02 - 9:02Vídeo Landing Clases de Yoga

9:04 - 9:40Conoce la Ayahuasca, Video 1

"Ayahuasca, la medicina del alma" conoceremos los aspectos más descriptivos de la Ayahuasca, como su composición, sus beneficios o riesgos conocidos.

9:40 - 10:30Ying yoga

Esta práctica de Yin Yoga está enfocada a equilibrar y desbloquear los meridianos hígado-vesícula, asociados al elemento madera y a la estación primaveral, tiempo de renacimiento y renovación. En el plano físico, estos meridianos, o canales energéticos, recorren aductores, psóas, glúteos y banda iliotibial. El hígado está encargado de sintetizar proteínas y plasma, almacena vitaminas y glucógeno, además de desempeñar funciones metabólicas y de desintoxicación orgánica. A través de la inmovilidad te propongo escuchar tu cuerpo, que se irá rindiendo a la gravedad y abriendo progresivamente. Este estilo te invita a explorar y crear espacios interiores, ayudándote a progresar en el camino de autoconocimiento.

9:40 - 9:43Receta: Zumo para mejorar el sistema nervioso

Calma tus nervios con zumo de plátano y ginseng. Plátano: es la fruta del sistema nervioso, mezclado con leche o yogur constituyen un alimento completo. Ginseng: puede ser tanto el común como el siberiano. Es un buen reforzante para el sistema nervioso. Sirve para atacar las depresiones desde la raíz y reducir el nivel de estrés tan común hoy en dia.

9:43 - 10:33Ying yoga

Esta práctica de Yin Yoga está enfocada a equilibrar y desbloquear los meridianos hígado-vesícula, asociados al elemento madera y a la estación primaveral, tiempo de renacimiento y renovación. En el plano físico, estos meridianos, o canales energéticos, recorren aductores, psóas, glúteos y banda iliotibial. El hígado está encargado de sintetizar proteínas y plasma, almacena vitaminas y glucógeno, además de desempeñar funciones metabólicas y de desintoxicación orgánica. A través de la inmovilidad te propongo escuchar tu cuerpo, que se irá rindiendo a la gravedad y abriendo progresivamente. Este estilo te invita a explorar y crear espacios interiores, ayudándote a progresar en el camino de autoconocimiento.

9:51 - 10:44La loto en ti

Una propuesta para explorar las sensaciones más sutiles desde el movimiento, asanas (posturas), visualización y relajación guiada. El loto es un símbolo hermoso de la elevación y brotación de la consciencia en ti. Nayana Yoga es un estilo de yoga con un enfoque energético y sutil, que desarrolla consciencia plena y alineamiento universal.

10:31 - 10:32Trailer programa Desenganchados de las pantallas

Descubre con este documental y serie de 9 episodios una visión certera del problema de las tecnologías de la información y soluciones prácticas, desde la perspectiva científica y Yoguico-Védica.

10:32 - 10:41Yoga para el deporte: Corredores, Pre carrera

Televisión Consciente presenta en colaboración con Yoga Fit, el curso de Yoga para deportistas. En esta primera sesión contamos con Rafael López en una clase para corredores, enfocada para ser practicada antes de la carrera. Vamos a trabajar todos los músculos y los tejidos para acomodarlos a los esfuerzos de la carrera. Para finalizar esta sesión, se procedería directamente al calentamiento o la carrera. Esta sesión la puedes cumplimentar con la segunda clase del curso, donde hablaremos de como ayuda el yoga al enfriamiento tras la carrera.

10:33 - 10:37Receta: Zumo para combatir la impotencia sexual

Mejora tu salud cardiovascular con zumo de sandía y granada. Sandía: es una de las frutas con más vitaminas, minerales y agua, además contiene citrulina, un aminoácido que sintetiza la L-arginina que es fundamental para mejorar la circulación, para que las células reciban más oxígeno, para evitar problemas en vías urinarias y, por supuesto, mejorar las erecciones brutalmente Granada: por su alto contenido en antioxidantes las semillas de granada son muy útiles en los casos de hipertensión arterial, dado que mejoran de forma natural la circulación sanguínea. Efectivo para la limpieza de arterias y mantener una buena salud cardiovascular.

10:38 - 10:40Equinacea

La equinacea es una planta utilizada tradicionalmente por los indios americanos, se emplea la raíz. Es una planta inmuno estimulante, por lo tanto, contribuirá a fortalecer nuestras defensas. Es una planta muy buena para la gripe, resfriados y, en general, cualquier infección. Es importante no ingerir equinacea durante mucho para que continúe siendo efectiva.

10:40 - 10:42Maceración contra el extreñimiento

Este preparado consiste en macerar en agua lino y malvavisco. La semilla de lino favorece el transito intestinal mientras que la raíz del malvavisco tiene un alto poder lubrificante. Este preparado carece de toxicidad y se puede utilizar en nuestro día a día.

10:42 - 11:31Despertar el cuerpo 2

Siguiendo el trabajo de la primera sesión creceremos en profundizar en nuestra práctica. Siente como tu cuerpo fluye en cada postura y como la respiración se abre paso. Un trabajo especialmente enfocado en descongestionar cuello, espalda, hombros, brazos, la parte alta de la espalda y el pecho.

10:42 - 10:43Trailer ZEN

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

10:43 - 10:5412 Digestión y ayurveda

Para la medicina ayurvédica la fuerza del sistema digestivo es la base para la salud, es el factor más importante para su mantenimiento y para una vida en equilibrio y bienestar. Su buen funcionamiento determinará el estado de nuestra salud. Cuando la digestión no es correcta, nuestra salud actual o a largo plazo se verá afectada. Profundiza en este tema de la mano de nuestra experta en Ayurveda jane Hernández.

10:44 - 10:46Intro Abrirse a las emociones

El programas "Abrirse a las Emociones" es una guía completa para volver a sentir. En muchas ocasiones los bloqueos emocionales nos aíslan, nos hacen estar introvertidos, infelices e incapaces de volver a ser nosotros mismos. Si quieres romper con todas esas sensaciones negativas que no te dejan vivir en plenitud este es tu programa. Clases de yoga, meditación, alimentación, conocimiento ancestral para reconectar contigo mismo. Al terminar el programa sentirás como la energía vuelve a fluir, te notarás más positivo, vital y confiado. Te damos las herramientas que necesitas para sentir.

10:46 - 11:0714 Meditación - Equilibro el aire en mi

14 Meditación - Equilibro el aire en mi

10:54 - 10:54Trailer ZEN

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

10:54 - 11:18Documental completo sobre el Té.

Acompaña a Amaia Lauzurika en este increíble viaje al corazón de Taiwan, la tierra del Té, a rastrear los orígenes y la historia de la bebida más popular del mundo después del agua. Carlos Riaño explica de forma magistral sus propiedades casi mágicas. Conocerás los tipos diferentes de té y la apasionante historia de su desembarco en Occidente. La historia de una bebida que está presente en cientos de rituales ancestrales repartidos por todo el globo, que calma e inspira a partes iguales, y cuyo poder curativo solo hemos logrado atisbar en superficie. Té: Agua embrujada, es una producción original de Televisión Consciente rodado a lo largo de todo el globo contando con opiniones de los mayores expertos mundiales del tema.

11:07 - 11:33Pildora_17_Yoga

11:18 - 11:44Pildora_10_Vida saludable

11:31 - 11:56Pildora_03_Vida saludable

11:33 - 12:29Saludo al sol

Preparación de la mente y el cuerpo para la práctica a través de un calentamiento articular. Surya Namaskar, también conocido como Saludo al sol, despierta la musculatura y el sistema circulatorio, además de poner el foco mental en el momento presente. Es una clase en sí misma y también acondiciona el cuerpo para enlazar con cualquiera de las prácticas siguientes.

11:44 - 12:0301 Meditación - Introducción a la meditación

En este curso encontrarás un espacio para meditar compuesto por 18 capítulos. A lo largo de este camino, aprenderás distintas maneras de respirar y diferentes posiciones que van a favorecer tu experiencia en la meditación.

11:56 - 13:01Ashtanga Yoga Mysore

Clase de Asthanga yoga estilo Mysore impartida por Eugenio Tébar. Esta secuencia de asanas de Ashtanga corresponden al estilo de Mysore. La sesión está adaptada para quien, sin haber practicado Ashtanga Yoga Mysore antes, quiera empezar a conocer este estilo de forma gradual.

12:03 - 13:08Ashtanga Yoga Mysore

Clase de Asthanga yoga estilo Mysore impartida por Eugenio Tébar. Esta secuencia de asanas de Ashtanga corresponden al estilo de Mysore. La sesión está adaptada para quien, sin haber practicado Ashtanga Yoga Mysore antes, quiera empezar a conocer este estilo de forma gradual.

12:29 - 12:58Superalimentos - El cacao

Cacao significa en griego?€œalimento de los diose?€ y no es para menos ya que contiene múltiples propiedades.El fruto del cacao no se parece nada al producto ya procesado que consumimos normalmente, es más grande que una mano y de forma abombada, de piel rugosa, por dentro su pulpa es abundante y de sabor dulce. La magia del cacao reside en sus pepitas,bastante amargas si se comen al natural. Incluye el cacao en tu dieta para obtener un extra de energía y de felicidad, ya que es considerado un antidepresivo natura. Recetas: - Volcán de pera - Muesli de chocolate - Mousse de cacao y aguacate

12:59 - 13:1617 Meditación - Tomar decisiones correctas

Necesitamos aprender a tomar decisiones, ver todas las opciones, valorar y analizar bien, estar presente en mi decisión, hacerme consciente... Una buena parte de mis sufrimientos los provoco yo cuando no me paro a tomar las buenas decisiones.

13:02 - 13:28Pildora_17_Vida saludable

13:09 - 13:2128 Ejercicio físico y bienestar

El ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo. En este capítulo conocerás más de cerca el Yoga y qué lo une al Ayurveda, además de una demostración básica de Yoga con una serie de saludos al sol, para que incluyas como práctica diaria de ejercicio. Te animamos a que te pongas ropa cómoda y te sitúes en una habitación espaciosa para seguir a Jane en la práctica de los saludos al sol.

13:17 - 13:55Vinyasa: Fuerza y estabilidad en Posturas de pie - Marieke Kisteman

Esta clase comienza con una una meditación dirigida a llevar la conciencia hacia adentro, Explorarás diferentes posturas de pie para obtener fuerza e incrementar tu estabilidad en la esterilla y también fuera de ella en tu día a día. Las posturas están entrelazadas a través de la respiración. Es una práctica de nivel intermedio que te aportará presencia y determinación, con posturas como Trikonasana, Ardha Chandrasana, los Guerreros y Paschimottanasana, terminando con una relajación final en Savasana.

13:22 - 13:44Superalimentos - El brócoli

El brócoli o brécol, es una de esas verduras que casi parecen mágicas por su largo listado de propiedades y beneficios. Verdura de otoño e invierno, pertenece a la familia de las crucíferas, está emparentada con la col, la coliflor, o los nabos. Tiene un sabor suave y ligeramente dulce. La llamativa combinación de vitaminas y antioxidantes le ha otorgado el título de "Verdura anticancerígena", pero es un alimento adecuado para todo el mundo porque además limpia, desintoxica el cuerpo. Recetas: - Ensalada con brócoli - Wok con daikon y brócoli - Curry de brócoli

13:28 - 14:13Base de Rutina 3

Profundizamos en qué es la práctica de yoga, cómo debes interiorizarla y cómo crear tu propia práctica personal. Aprende a ser una verdadera yogui.

13:44 - 13:4913 Come con consciencia

Los sentidos son el punto de encuentro entre lo que necesita nuestro cuerpo y los alimentos. En la siguiente sesión del curso de Ayurveda aumentarás tu sensibilidad y aprenderás a escuchar lo que te pide el cuerpo. Disfruta de la textura de los alimentos, su olor, percibe detenidamente su sabor y acéptalos como un regalo divin de la naturaleza. No te fuerces a comer algo que no te guste, pero evita comer solo las cosas que más te gustan. Permanece tranquilo durante la comida, una conversación amena y un ambiente lleno de afecto facilitan la digestión y la asimilación. La digestión empieza en la boca. Saborear la comida y masticarla bien estimula el flujo de saliva y otros jugos digestivos. Los estudios demuestran la relación entre una dieta con pocas calorías y ausencia de obesidad, diabetes, hipertensión y arteriosclerosis. No llenar del todo el estómago capacita para afrontar situaciones de estrés y alienta una mayor esperanza de vida. Incluye al menos un plato crudo en cada comida. De esta manera la dieta será más alcalina y rica en antioxidantes y otros fitonutrientes que previenen enfermedades. Valorar hacer un simple reposo digestivo, esto te proporcionará una energía extra que el organismo aprovecha para deshacerse de lo que le sobra y regenerar la salud.

13:50 - 14:19Documental "Zumos, la medicina preventiva"

Documental sobre los zumos medicinales en 4K, grabado en el pacífico colombiano. Parte de un documental y serie de cursos donde a prenderás el inmenso poder sanador de las frutas, las combinaciones adecuadas y multitud de recetas con diferentes fines para mejorar tu salud. Solo disponible en Televisión Consciente. Aprende todos los consejos y recetas paso a paso para preparar en tu casa zumos medicinales de forma fácil. La chef, Lorena Delgado, te guiará en cada sesión del curso de zumos medicinales. Aprovecha la fruta y la verdura como alimento vital. Apuesta por la medicina preventiva y el equilibrio físico-mental.

13:56 - 14:0016 Abandono del estrés

El factor más perjudicial que hay para la salud es el estrés, es un concepto que incluye muchas cosas pero que fundamentalmente significa agitación., nerviosismo, frenesí. Hay que evitar las pasiones, la pasión es una enfermedad, uno de los grandes errores del pensamiento occidental. Para Dragó la pasión es contraria al amor porque es posesiva. La vida consciente consiste en no dejarte engañar por lo que los sentidos proponen e ir más allá. Para luchar contra el estrés hay que serenarse, detenerse, despertarse. La enfermedad es fundamentalmente un proceso de estrés.

14:01 - 14:32Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar

Lo principal antes de comenzar la práctica es calentar el cuerpo realizando una serie de estiramientos que te ayudaran a prepararte para la sesión.

14:15 - 15:05Abre tus caderas y libera tu alma - Yoga para mayores

Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.

14:19 - 14:20Trailer ayahuasca

Conoce los efectos de la Ayahuasca, sus peligros, riesgos, pero sobre todo, trae equilibrio, sanación y verdad a tu vida. Testimonios de personas de España, Perú, Colombia, México, Madrid y Barcelona. Descubre las ventajas de la medicina amazónica y aprende como se hace la Ayahuasca, con nuestros chamanes Juan Carlos Taminchi y Fiammetta.

14:20 - 14:24El amor por la naturaleza en el Zen

Uno de los pilares del Zen es el amor por la naturaleza. El Zen profesa un respeto extraordinario por todo lo natural.

14:24 - 14:43Superalimentos - La miel

La miel es un gran superalimento porque además de ser un hidrato de carbono que nos aporta muchísima energía, contiene minerales como fósforo, potasio y magnesio, varias vitaminas del grupo B, aminoácidos y proteínas. Es importante conocer que la miel es una fuente de glucosa de alta calidad debido a sus enzimas especiales, que hacen que se digiera mejor y engorde menos que otros azúcares. Recetas: - Crema exfoliante - Crema facial - Aliño con miel

14:32 - 15:28Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad

Práctica de Hatha Yoga que busca avanzar en fuerza y flexibilidad a través de una secuencia completa y equilibrada. Incluye posturas o asanas como: Los guerreros o Virabhadrasana, triángulo o Trikonasana, y postura del estiramiento intenso de piernas o Prasarita Padottanasana entre otras, para ir logrando en progresión el objetivo de dar fuerza y flexibilidad a todo el cuerpo.

14:43 - 14:58Cómo practicar el Zen

Podrás empezar a practicar Zen de la mano de Amaia Lauzurika quien te explicará paso a paso en qué consiste el Zazen y el Kin Hin.

14:58 - 14:59Trailer Reto 21 días Ayurveda

Bienvenido al reto de 21 días de Ayurveda con TV Consciente, que te ayudará a transformar tus rutinas para infundir a tus días mayor energía y vitalidad. Durante tres semanas, Jane Hernández,te acompañará a diario proponiéndote nuevos retos, afirmaciones y recetas que mejorarán tu calidad de vida. Jane Hernández es una apasionada del conocimiento y la practica diaria de los principios del Ayurveda, el Yoga y la Meditacion. Gracias a su entusiasmo y formación, se trata hoy en día de una de las referencias en cuanto a la formación y expansión del conocimiento de la medicina ayurvédica. Atrévete a transformar tu vida con el reto 21 días."

15:00 - 15:0814 Ser Felices

Uno de los fundamentos del Ayurveda dice que el sufrimiento es enfermedad y la salud es alegría. Para estar felices y saludables tenemos que prestarle atención a todos los aspectos de la vida: cuidar el cuerpo, las emociones, la mente y dar lugar a la expresión libre del alma humana. En cualquier momento de nuestras vidas, podemos hacer cambios saludables y además, incorporar alimentos ayurvédicos. Nuestra experta Jane Hernández nos cuenta el secreto para ser feliz a través del Ayurveda.

15:05 - 15:52Clase 1 - Conciencia

Durante esta clase, Silvia Jaen no hace tomar conciencia de la existencia del Psoas. A través de los ejercicios que te propone, comenzará tu trabajo sobre el Psoas.

15:08 - 16:02La loto en ti

Una propuesta para explorar las sensaciones más sutiles desde el movimiento, asanas (posturas), visualización y relajación guiada. El loto es un símbolo hermoso de la elevación y brotación de la consciencia en ti. Nayana Yoga es un estilo de yoga con un enfoque energético y sutil, que desarrolla consciencia plena y alineamiento universal.

15:29 - 16:24Sesión 3: Serie de Pie

Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En la tercera sesión econtrarás la serie de Pie de Ashtanga Yoga hasta Virhabadrasana, con modificaciones incluídas. Comenzarás con los Saludos al sol A y B con sus debidas repeticiones y después comenzarás con la serie de pie de Ashtanga.

15:52 - 16:46La loto en ti

Una propuesta para explorar las sensaciones más sutiles desde el movimiento, asanas (posturas), visualización y relajación guiada. El loto es un símbolo hermoso de la elevación y brotación de la consciencia en ti. Nayana Yoga es un estilo de yoga con un enfoque energético y sutil, que desarrolla consciencia plena y alineamiento universal.

16:03 - 16:33Relajación creativa

Cualquiera que haya tenido una día largo y estresante sabrá que no es fácil relajarse por las noches. Por suerte el yoga es excelente para tranquilizar la mente y ayudarte a conseguir un buen descanso. La clase perfecta con la que lograrás relajarte profundamente.

16:24 - 16:4213 Meditación - Equilibro el fuego en mi

Cuerpo: respiración de fuego Meditación : imaginamos una hoguera, las llamas crepitan y suben al cielo. Sentimos el calor y el ardor de las brasas rojas, lo viejo se quema ¡ el cansancio está allí! Silencio

16:33 - 16:34Trailer ayahuasca

Conoce los efectos de la Ayahuasca, sus peligros, riesgos, pero sobre todo, trae equilibrio, sanación y verdad a tu vida. Testimonios de personas de España, Perú, Colombia, México, Madrid y Barcelona. Descubre las ventajas de la medicina amazónica y aprende como se hace la Ayahuasca, con nuestros chamanes Juan Carlos Taminchi y Fiammetta.

16:34 - 16:4223 Aromas y sanacion

El sentido del olfato es el sentido que vamos a trabajar hoy para ayudar a equilibrar nuestro dosha principal. Según qué olores y del tipo que sean, éstos pueden ayudar a calmar tu dosha predominante. También aprenderás una serie de trucos asociados al sentido del olfato para incluirlos en tu rutina ayurvédica.

16:42 - 16:43Intro Programa Estres

Trailer introducción programa contra el estrés.

16:42 - 17:28Clase 2 - Relación

En esta práctica de yoga para trabajar el Psoas, comprenderemos las partes de nuestro cuerpo que se ven relacionadas con el estado de nuestro Psoas.

16:43 - 17:59Tu respiración

Hatha Yoga y movimiento orgánico. Tomando como punto de partida la plena atención en el proceso respiratorio, la propuesta durante esta sesión es observar los cambios de forma que se producen en las cavidades torácica y abdominal durante la práctica de yoga, la relación que se produce en ambas estructuras del cuerpo y su dialogo con las posturas estáticas y en movimiento. Durante la sesión realizaremos una serie de vinyasas (posturas dinámicas de yoga), asanas en movimiento y estáticas, y la práctica de algunas de las técnicas básicas de respiración llamadas pranayamas como son la respiración ventral, la completa, respiración de fuego. Finalizando la práctica con un pequeño espacio meditativo de contemplación enfocado en el cultivo de la concentración y enfoque mental.

16:46 - 16:52El pensamiento mágico

16:52 - 17:00Contexto histórico de la brujería

La propia palabra bruja está sujeta a muchos significados y responde a varios clichés. La brujería es un campo que contiene múltiples mitos y exageraciones. Cuando actualmente hablamos de brujas la primera imagen que acude a la mente es el mito de la vieja bruja shakespeariana, mala, fea y con un caldero lleno de sapos. Pero la realidad de la brujería poco tiene que ver con este arquetipo; las brujas en un sentido histórico nunca fueron así. De hecho, la brujería ha sido mal interpretada por el estado y la iglesia durante toda su historia, lo que ha dejado un poso negativo en la percepción popular. Cuando decimos brujería podemos hablar de elementos diversos como son el paganismo, la wicca, la nueva brujería o la biofilia, por eso es necesario separar los conceptos y comprenderlos en su totalidad. En el siguiente episodio lo descubrirás.

17:00 - 17:06Las artes marciales

Todo se puede utilizar para encontrar la verdad. Un guerrero no necesita sentarse a meditar.

17:07 - 17:45Historia, Ceremonia y toma de Ayahuasca. Video 2

En este capítulo de la serie "Ayahuasca, la medicina del alma" el chamán Taminchi nos cuenta los orígenes de la Ayahuasca y nos acerca al inicio de una ceremonia real.

17:28 - 17:29Intro Insomnio

17:29 - 17:4911 Meditación - Equilibro la tierra en mí

La tierra está en todo lo que vive, y vive también en mi. Este elemento equilibrado me da balance interior Cuerpo: piernas separadas subo y bajo talones y luego me siento entre las piernas y bajo la pelvis Meditación : espalda recta, vientre relajado nos imaginamos al borde de un campo arado que está a punto de ser sembrado La tierra arada desprende el olor de la fecundidad. Con la boca en forma de 0 cerrada sorbemos el elemento tierra, retenemos y espiramos por la nariz con la boca cerrada. 7 veces Silencio

17:45 - 17:46Trailer_Desenganchados

Los datos son contundentes, estamos conectados, 6 horas de media a pantallas y la gente joven consulta el móvil una media de 80 veces al día! Nuestra vida se está virtualizando a marchas forzadas y está trayendo innumerables frustraciones, y puede que esto no haya hecho más que empezar. Este puede ser uno de los principales retos para el bienestar de las personas del siglo XXI. ¿Sientes que no estás haciendo un buen uso de las tecnologías de la información y los móviles te están consumiendo más vida cada día? ¿Quieres conocer las verdaderas implicaciones que tiene sobre nuestro cuerpo y mente el uso intensivo móviles, redes y pantallas? Aprende a comprender desde una perspectiva Científico Ayurvédica el fenómeno de la tecnología y las soluciones más prácticas para empezar a sentirte mejor, a través del curso online de desconexión de pantallas.

17:46 - 17:49Cómo seleccionar la fruta

¿Quieres saber cómo preparar un zumo para que contenga y conserve todas sus propiedades? Lorena Delgado te cuenta lo más importante para saber seleccionar la fruta en su punto más óptimo.

17:49 - 18:45Saludo al sol

Preparación de la mente y el cuerpo para la práctica a través de un calentamiento articular. Surya Namaskar, también conocido como Saludo al sol, despierta la musculatura y el sistema circulatorio, además de poner el foco mental en el momento presente. Es una clase en sí misma y también acondiciona el cuerpo para enlazar con cualquiera de las prácticas siguientes.

17:50 - 17:52Cómo preparar zumos

Conoce de la mano de Lorena Delgado los diferentes tipos de zumos y sus beneficios y cómo prepararlos

17:52 - 18:43Yoga con soporte

Una clase donde la serenidad, la calma, la relajación te llevarán a disfrutar de un descanso profundo y un sueño reparador. Solo podemos invitarte a que la disfrutes y vuelvas a gozar del descanso pleno.

17:59 - 18:1812 Meditación - Equilibro el agua en mi

El agua está en todo lo que vive, y también en mi. Este elemento equilibrado me da sensibilidad, compasión y relax Cuerpo: columna se mueve con las olas del mar Meditación : espalda recta, vientre relajado. Imaginamos paisaje de otoño en la niebla, caen gotas de agua de los árboles y un arroyo murmura. Tus cabellos y piel están mojados y el agua baja por tu cara como si fueran lágrimas. Inhala con la boca en forma de 0 cerrada y te conviertes en agua, retenemos y espiramos por la nariz con la boca cerrada soltando el exceso de agua. 7 veces Silencio

18:18 - 18:20Beneficios del yoga en los niños

18:20 - 18:46Pildora_16_Vida saludable

18:43 - 19:39Saludo al sol

Preparación de la mente y el cuerpo para la práctica a través de un calentamiento articular. Surya Namaskar, también conocido como Saludo al sol, despierta la musculatura y el sistema circulatorio, además de poner el foco mental en el momento presente. Es una clase en sí misma y también acondiciona el cuerpo para enlazar con cualquiera de las prácticas siguientes.

18:45 - 19:0210 Equilibrando los doshas

Toda enfermedad tiene una causa, en Ayurveda se entiende que esta causa puede originarse por el desequilibrio de los doshas. En el siguiente vídeo nuestras experta en Ayurveda Jane Hernández nos explicará como equilibrar los doshas según nuestras características para sentir las bondades de estar en equilibrio.

18:46 - 19:36Flexiones con soporte

Existen posturas de yoga que mejoran el sangrado excesivo, otras que te ayudan a rebajar el abdomen, te alivian los dolores de espalda y los calambres menstruales. También las asanas nos ayudan a relajarnos, reduciendo las punzadas de los órganos internos y el consumo de energía.

19:02 - 19:06Beneficios de la práctica de la meditación Zen

La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad, el aprendizaje y la memoria.

19:06 - 19:12Receta: Zumo para prevenir la artrosis

Mejora esta patología con zumo de pepino, zanahoria y remolacha. Pepino: uno de los componentes es el sílice. El sílice es un mineral con la capacidad de fortalecer los tejidos conectivos del cuerpo, es decir, lojs músculos, los ligamentos, los tendones, los cartílagos y hasta los huesos. Remolacha: el consumo de jugo de remolacha puede ayudar a reducir los altos niveles de presión arterial en cuestión de horas, Este beneficio podría deberse a sus nitratos de origen natural, que al llegar al organismo se convierten en óxido nítrico. Este óxido nítrico contribuye a la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que mejora la circulación y contribuye al control de la presión. Las zanahorias: Son muy ricas en fibra, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y vitamina C. Pero si en algo destacan las zanahorias sobre los demás vegetales es en su gran aporte en vitamina A y antioxidantes. Su color anaranjado es debido a unos pigmentos vegetales con propiedades antioxidantes, llamados betacarotenos. Estos componentes tienen propiedades vitamínicas, es decir, que el hígado trasforma en vitamina A, vitamina necesaria para la salud de la piel, formación de los huesos, para la fertilidad y reproducción.

19:13 - 19:14Vídeo Landing Clases de Yoga

19:14 - 19:29Cómo practicar el Zen

Podrás empezar a practicar Zen de la mano de Amaia Lauzurika quien te explicará paso a paso en qué consiste el Zazen y el Kin Hin.

19:29 - 19:4617 Meditación - Tomar decisiones correctas

Necesitamos aprender a tomar decisiones, ver todas las opciones, valorar y analizar bien, estar presente en mi decisión, hacerme consciente... Una buena parte de mis sufrimientos los provoco yo cuando no me paro a tomar las buenas decisiones.

19:37 - 20:21Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I

Tomando contacto con tu cuerpo en las series anteriores , estas preparada para practicar el Saludo al Sol que consiste en la sucesión de posturas que se trabajan con cierto ritmo y combinándolas con una respiración correcta. Después practicaremos algunas posturas de pie,fundamentales para tener una base de práctica equilibrada y realizar más adelante posturas más complejas.

19:40 - 19:46Receta: Zumo para mejorar la inflamación intestinal

Mejora la inflamación intestinal con zumo de zanahoria y aloe vera. Infusión de Aloe vera y menta piperina: Es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto en el intestino, no se transforma en gas. Se activan sus propiedades anti-inflamatorias y cicatrizantes. Suaviza y tonifica. Evita las contracciones que originan el dolor. Zanahoria: los licuados de zanahoria (rica en betacaroteno) y los licuados de col (propiedades cicatrizantes y anti úlceras), para ayudar a mejorar el estado de las mucosas digestivas.

19:46 - 20:12Pildora_16_Vida saludable

19:47 - 20:00Tipos de té: el té Oolong

El té Oolong (pronunciado wulong) es un tipo de té muy especial ya que son China y Taiwán los países productores por excelencia. El término?€œWulon?€ es el nombre oficial en Mandarín y su principal característica que lo dota de personalidad es que sigue un procesado de acuerdo a una tradición de hace más de tres siglos.

20:00 - 20:06Receta: Zumo regenerador sanguíneo

Combate la anemia con zumo de lechuga y remolacha. Lechuga: mineralizante (minerales: hierro, silicio, azufre, cloro, calcio, potasio, fósforo, sodio). Contiene gran cantidad de hierro, vitamina A, B y C. No deberían comerla los reumáticos ni diabéticos. Remolacha:doble función (fruta y verdura) el jugo elimina quistes fibrosos de la matriz, los huesos y el estómago; alivia la fiebre bronquitis. Sus hojas consumidas crudas son el mejor alivio para la menopausia. Reconstituye la sangre y depura el organismo.

20:06 - 20:11Receta: Zumo para mejorar la inflamación intestinal

Mejora la inflamación intestinal con zumo de zanahoria y aloe vera. Infusión de Aloe vera y menta piperina: Es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto en el intestino, no se transforma en gas. Se activan sus propiedades anti-inflamatorias y cicatrizantes. Suaviza y tonifica. Evita las contracciones que originan el dolor. Zanahoria: los licuados de zanahoria (rica en betacaroteno) y los licuados de col (propiedades cicatrizantes y anti úlceras), para ayudar a mejorar el estado de las mucosas digestivas.

20:11 - 20:19Historia del Zen

Descubre la expansión del Zen y sus tradiciones espirituales porpaíses como India, China, Japón y finalmente su llegada a Occidente.

20:12 - 20:13Intro Programa Estres

Trailer introducción programa contra el estrés.

20:13 - 20:42Documental "Zumos, la medicina preventiva"

Documental sobre los zumos medicinales en 4K, grabado en el pacífico colombiano. Parte de un documental y serie de cursos donde a prenderás el inmenso poder sanador de las frutas, las combinaciones adecuadas y multitud de recetas con diferentes fines para mejorar tu salud. Solo disponible en Televisión Consciente. Aprende todos los consejos y recetas paso a paso para preparar en tu casa zumos medicinales de forma fácil. La chef, Lorena Delgado, te guiará en cada sesión del curso de zumos medicinales. Aprovecha la fruta y la verdura como alimento vital. Apuesta por la medicina preventiva y el equilibrio físico-mental.

20:21 - 21:06Base de Rutina 3

Profundizamos en qué es la práctica de yoga, cómo debes interiorizarla y cómo crear tu propia práctica personal. Aprende a ser una verdadera yogui.

20:22 - 21:11Abrir el diafragma 1

Trabajaremos el diafragma con diferentes ejercicios y posturas de yoga. El movimiento del diafragma interfiere en el corazón, la respiración, el sistema nervioso. Una sesión donde prima el movimiento fluido para conectar con el diafragma.

20:43 - 20:5910 Equilibrando los doshas

Toda enfermedad tiene una causa, en Ayurveda se entiende que esta causa puede originarse por el desequilibrio de los doshas. En el siguiente vídeo nuestras experta en Ayurveda Jane Hernández nos explicará como equilibrar los doshas según nuestras características para sentir las bondades de estar en equilibrio.

21:00 - 21:31Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar

Lo principal antes de comenzar la práctica es calentar el cuerpo realizando una serie de estiramientos que te ayudaran a prepararte para la sesión.

21:07 - 21:1116 Abandono del estrés

El factor más perjudicial que hay para la salud es el estrés, es un concepto que incluye muchas cosas pero que fundamentalmente significa agitación., nerviosismo, frenesí. Hay que evitar las pasiones, la pasión es una enfermedad, uno de los grandes errores del pensamiento occidental. Para Dragó la pasión es contraria al amor porque es posesiva. La vida consciente consiste en no dejarte engañar por lo que los sentidos proponen e ir más allá. Para luchar contra el estrés hay que serenarse, detenerse, despertarse. La enfermedad es fundamentalmente un proceso de estrés.

21:12 - 22:02Posturas de Pie II

Las posturas de pie son muy energéticas. Además, desde el trabajo correcto y firmeza de pies y piernas se puede comprobar que la postura y el grupo de posturas siguientes se realizarán correctamente. Durante esta sesión de yoga tomaremos conciencia en pies y en piernas mientras practicamos las diferentes asanas. Es muy importante trabajar adecuadamente la parte inferior del cuerpo ya que tiene un gran impacto en la columna vertebral.

21:12 - 22:03Vinyasa Yoga 1

Oxigenación constante. La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La práctica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire. Deja que la respiración suceda. Xuan Lan guiará tu práctica, fluye.

21:31 - 21:47Yoga para el deporte: Corredores, Post carrera

En la segunda entrega de Yoga para el deporte, especial para corredores vamos a realizar una sesión enfocada a la post carrera. A diferencia de la sesión pre carrera, esta está más enfocada a las articulaciones y los ligamientos, vamos a ayudarlos a volver a la normalidad después de una carrera intensa.

21:47 - 21:51Receta: Zumo para fortalecer el corazón

Tonifica tu corazón y cerebro con zumo de mango e infusión de melisa. Mango: la fruta del corazón, posee vitamina A, excelente para cardiopatías y válvulas arteriales. Las hojas masticadas fortalecen las encías, dientes globos, piorreas. Infusión de melisa: sedante y tonificante del corazón y el cerebro.

21:51 - 21:53Intro Programa Estres

Trailer introducción programa contra el estrés.

21:53 - 22:49Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad

Práctica de Hatha Yoga que busca avanzar en fuerza y flexibilidad a través de una secuencia completa y equilibrada. Incluye posturas o asanas como: Los guerreros o Virabhadrasana, triángulo o Trikonasana, y postura del estiramiento intenso de piernas o Prasarita Padottanasana entre otras, para ir logrando en progresión el objetivo de dar fuerza y flexibilidad a todo el cuerpo.

22:02 - 22:2211 Meditación - Equilibro la tierra en mí

La tierra está en todo lo que vive, y vive también en mi. Este elemento equilibrado me da balance interior Cuerpo: piernas separadas subo y bajo talones y luego me siento entre las piernas y bajo la pelvis Meditación : espalda recta, vientre relajado nos imaginamos al borde de un campo arado que está a punto de ser sembrado La tierra arada desprende el olor de la fecundidad. Con la boca en forma de 0 cerrada sorbemos el elemento tierra, retenemos y espiramos por la nariz con la boca cerrada. 7 veces Silencio

22:03 - 22:34Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar

Lo principal antes de comenzar la práctica es calentar el cuerpo realizando una serie de estiramientos que te ayudaran a prepararte para la sesión.

22:23 - 23:07Naturaleza cíclica de la vida-muerte-vida

Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión es un homenaje a la Naturaleza y sus ciclos, a las estaciones del año, el día y la noche, la Vida-Muerte-Vida desde una concepción circular. A nivel físico se compone de asanas (posturas de yoga) estáticas y dinámicas, que tienen la intención de entonar, flexibilizar y fortalecer el cuerpo en general de una forma dinámica y placentera. La sesión consta de una serie de asanas, relajación profunda, y una práctica meditativa: una comunicación celestial. Esta técnica de meditación proviene de la tradición del Kundalini Yoga, e integra el canto de mantras, mudras y movimiento.

22:34 - 23:30Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad

Práctica de Hatha Yoga que busca avanzar en fuerza y flexibilidad a través de una secuencia completa y equilibrada. Incluye posturas o asanas como: Los guerreros o Virabhadrasana, triángulo o Trikonasana, y postura del estiramiento intenso de piernas o Prasarita Padottanasana entre otras, para ir logrando en progresión el objetivo de dar fuerza y flexibilidad a todo el cuerpo.

22:49 - 23:41Caderas: trabajo para llegar a Padmasana

En esta serie hay un trabajo profundo y consciente del movimiento de las caderas, facilitando el trabajo para llegar a la postura de Padmasana. Con precisión y sutilidad intenta llegar a la movilidad de la cabeza del fémur para aportar espacio y soltura. Así conseguiremos también un óptimo resultado en cuanto a las demás posturas de yoga para estirar la columna, como las flexiones que dependen directamente de las caderas. Soporte necesario: cinturón

23:07 - 23:32Pildora_06_Vida saludable

23:30 - 23:4516 Meditación - Superar la pérdida

Cuerpo: en postura de la roca muevo los brazos llevando mi dolor a mi espalda Meditación : SA TA NA MA en movimiento

23:32 - 23:34Intro Insomnio

23:34 - 23:44Yoga para niños - México

Yoga para niños - México

23:41 - 23:41Trailer Reto 21 días Ayurveda

Bienvenido al reto de 21 días de Ayurveda con TV Consciente, que te ayudará a transformar tus rutinas para infundir a tus días mayor energía y vitalidad. Durante tres semanas, Jane Hernández,te acompañará a diario proponiéndote nuevos retos, afirmaciones y recetas que mejorarán tu calidad de vida. Jane Hernández es una apasionada del conocimiento y la practica diaria de los principios del Ayurveda, el Yoga y la Meditacion. Gracias a su entusiasmo y formación, se trata hoy en día de una de las referencias en cuanto a la formación y expansión del conocimiento de la medicina ayurvédica. Atrévete a transformar tu vida con el reto 21 días."

23:41 - 23:5014 Ser Felices

Uno de los fundamentos del Ayurveda dice que el sufrimiento es enfermedad y la salud es alegría. Para estar felices y saludables tenemos que prestarle atención a todos los aspectos de la vida: cuidar el cuerpo, las emociones, la mente y dar lugar a la expresión libre del alma humana. En cualquier momento de nuestras vidas, podemos hacer cambios saludables y además, incorporar alimentos ayurvédicos. Nuestra experta Jane Hernández nos cuenta el secreto para ser feliz a través del Ayurveda.