Alivio natural del síndrome premenstrual

Si tienes problemas de tensión premenstrual, irritabilidad, retención de líquidos y, en general, te sientes desanimada antes de la menstruación, es un signo de desequilibrio hormonal. Y tengo una noticia para ti: al igual que la presión arterial, el pulso y la frecuencia cardíaca, el estado de tu periodo es un signo vital. El estrógeno y la progesterona son un poco como el yin y el yang en el cuerpo, necesitamos el equilibrio adecuado de ambos para sentirnos mejor. Y el estrés hace estragos en este yin y yang y nos desequilibra. Y de ahí viene el síndrome premenstrual. Así que si nuestras hormonas suben y bajan y están por todas partes, no nos vamos a sentir bien. Pero, lo que quiero que sepan es que este estado de tensión antes de nuestros períodos es en realidad algo a lo que debemos prestar atención. Es una pista de que algo está pasando dentro del cuerpo. Podría ser nuestra digestión, podría ser nuestro hígado y algo está desequilibrando nuestras hormonas. Anti ansiedad, anti antojos, nos ayuda a dormir, ayuda a nuestra libido. Así que queremos fomentar y potenciar toda la progesterona y podemos hacerlo comiendo los alimentos adecuados y manteniendo el estrés bajo. Así, alimentos como los espárragos, las coles de Bruselas, la col rizada, las semillas de calabaza, las semillas de lino, las semillas de sésamo; todos estos alimentos nutren las vías de la progesterona. Todos los alimentos adecuados son la mejor manera de cuidar tu cuerpo durante todo el mes para que puedas sentirte lo mejor posible.