Muchas personas temen a las grasas, pero es importante entender que no engordan. De hecho, las grasas saludables, como las de los frutos secos, semillas, aguacate, coco y aceite de oliva, pueden ayudar a quemar grasa, mejorar el metabolismo y mantener la piel saludable. Además, son esenciales para la producción de pregnenolona, que es la base de nuestras hormonas. Estas hormonas son cruciales para el bienestar general, la energía y la libido. Por eso, es importante incorporar grasas saludables en nuestra dieta y evitar los aceites vegetales y las grasas procesadas.
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