Potenciadores naturales de la testosterona

Cuando hablamos de la libido, una de las conversaciones más importantes es sobre la hormona testosterona. Ahora bien, la testosterona disminuye naturalmente a medida que envejecemos y tanto los hombres como las mujeres tienen testosterona. Ahora bien, la testosterona se incrementa en realidad cuando tenemos un mayor tono muscular. Así que lo primero que hay que hacer para su libido es asegurarse de que usted está haciendo un poco de entrenamiento de fuerza y en realidad tener ese poco de tono muscular allí aumenta la producción natural de testosterona en el cuerpo. Los alimentos también tienen un papel muy importante en la producción de testosterona, en particular el mineral zinc. Ahora, el zinc está en alimentos como las semillas de calabaza y en las reuniones, pero mucha gente no obtiene suficiente zinc. Dado que el zinc se utiliza en más de 300 procesos en el cuerpo, es fácil que lo consumamos, por lo que debemos asegurarnos de obtener una cantidad abundante en la dieta para alimentar una producción saludable de testosterona. Al igual que el zinc, la vitamina D también es importante y suele ser deficiente. La obtenemos de las yemas de huevo, de los músculos y de los alimentos marinos, así como de la carne y la mantequilla. Así que tenemos que asegurarnos de consumir lo suficiente, además de tomar el sol. Ahora, el selenio también es importante para la producción de testosterona. De nuevo, otra deficiencia común. Así que tenemos que comer cosas como las nueces de Brasil y los músculos y, de hecho, centrarse conscientemente en estos alimentos para asegurarse de que estamos recibiendo en la dieta para que podamos tener la testosterona saludable y una libido próspera.