El estrés puede afectar negativamente tu estado de ánimo, ya que ambos están estrechamente relacionados. Un sistema nervioso equilibrado y un descanso adecuado son esenciales para mantener un buen estado de ánimo. La meditación puede ayudar a reducir el estrés, mientras que una dieta rica en proteínas, grasas saludables y fibra es clave para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar los picos y caídas que el azúcar causa. Optar por estos alimentos nutritivos favorece un estado de ánimo positivo y estable.
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