Chapter 3: Dynamics of the process of getting sick: How does the body get sick?

En este episodio, nos sumergimos en el complejo proceso de enfermar, destacando el papel central del estrés en nuestra salud física y mental. Comenzamos invitándote a reflexionar sobre tu propio nivel de estrés y cómo se manifiesta en tu vida diaria a través de una serie de preguntas destinadas a ayudarte  a identificar los factores estresantes de tu vidas y a considerar si estás tomando medidas para abordarlos.

Exploramos la diferencia entre la adaptación y la acomodación al estrés, destacando cómo la negativa a cambiar puede llevarnos al agotamiento y a la enfermedad. Exploramos los efectos del estrés crónico en el cuerpo, especialmente en relación con la liberación de cortisol y su impacto en el sistema inmunológico y la respuesta inflamatoria. 

Material adicional: Escala de acontecimientos vitales estresantes de Thomas Holmes y Richard Rahe (herramienta para evaluar el nivel de estrés y su posible impacto en la salud).