Fundamentales para limpiar, para sentir el movimiento de la columna, para lubricar las almohadillas que se encuentran entre los discos y poder así favorecer a una columna más sana, más ágil y más flexible a parte de trabajar con intensidad los órganos internos. La importancia del estiramiento de la columna para hacer después la torsión. Equilibrantes para el sistema nervioso. Beneficiosas para las vertebras que deben separase para luego poder realizar la torsión. Ideal para el correcto funcionamiento de los órganos. 1.BARADWAJASANA (mantas). Con lo ya aprendido en la sesiones anteriores, se verá con claridad el resultado de una columna estirada. A partir de aquí pongo énfasis en la torsión. Importancia de colocar las dos caderas en la misma línea. 2.MARICHYASANA III. Sumo lo visto de pie, pierna , ingle en los grupos de postura anteriores. 3.MARICHYASANA I. 4.SVSTIKASANA (en torsión).
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